چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
شاید تا حالا فکر کرده باشید که مراجعه به روانشناس فقط برای آدم‌های خیلی بیمار یا افرادی که مشکلات خیلی بزرگی دارند، لازمه. اما واقعیت اینه که همه ما گاهی اوقات نیاز داریم با کسی حرف بزنیم که بتونه بهمون کمک کنه تا بهتر با احساسات و مشکلاتمون کنار بیایم.
چرا روانشناس؟
روانشناس‌ها مثل راهنماهایی هستند که بهمون یاد می‌دن چطور با افکار و احساساتمون بهتر کنار بیایم. اونا می‌تونن بهمون کمک کنن تا:
مشکلاتمون رو بهتر بشناسیم: گاهی اوقات خودمون هم نمی‌دونیم چرا احساس ناراحتی، اضطراب یا خشم می‌کنیم. روانشناس‌ها بهمون کمک می‌کنن تا ریشه این احساسات رو پیدا کنیم.
راهکارهای عملی یاد بگیریم: روانشناس‌ها تکنیک‌های مختلفی رو بهمون یاد می‌دن تا بتونیم با استرس، افسردگی، اضطراب و مشکلات دیگه مقابله کنیم.
روابطمون رو بهبود ببخشیم: اگه در روابطمون با دیگران مشکل داریم، روانشناس می‌تونه بهمون کمک کنه تا ارتباطمون رو با خانواده، دوستان و همکارانمون بهتر کنیم.
خودمون رو بهتر بشناسیم: روانشناسی به ما کمک می‌کنه تا نقاط قوت و ضعف خودمون رو بشناسیم و پتانسیل‌های خودمون رو کشف کنیم.
چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
وقتی احساسات منفی طولانی‌مدت داریم: اگر مدت زیادی است که احساس غم، اضطراب یا خشم می‌کنیم و این احساسات روی زندگی روزمره‌مون تاثیر گذاشته، بهتره به روانشناس مراجعه کنیم.
وقتی با مشکلات ارتباطی روبرو هستیم: اگر در برقراری ارتباط با دیگران مشکل داریم یا روابطمون با دیگران دچار مشکل شده، روانشناس می‌تونه بهمون کمک کنه.
وقتی با تغییرات بزرگی در زندگی روبرو هستیم: تغییرات بزرگی مثل طلاق، از دست دادن عزیزان، تغییر شغل یا مهاجرت می‌تونه برای همه ما سخت باشه. روانشناس می‌تونه بهمون کمک کنه تا با این تغییرات بهتر کنار بیایم.
وقتی عادت‌های ناسالم داریم: اگر عادت‌هایی مثل پرخوری، سیگار کشیدن یا بی‌خوابی داریم که روی سلامتی و کیفیت زندگیمون تاثیر می‌گذاره، روانشناس می‌تونه بهمون کمک کنه تا این عادت‌ها رو تغییر بدیم.
وقتی احساس می‌کنیم که به تنهایی نمی‌تونیم مشکلاتمون رو حل کنیم: همه ما گاهی اوقات نیاز داریم با کسی حرف بزنیم و از تجربیاتش استفاده کنیم. روانشناس‌ها گوش شنوای خوبی هستند و می‌تونن بهمون کمک کنن تا مشکلاتمون رو از زاویه دیگری ببینیم.
مراجعه به روانشناس نشانه ضعف نیست
برعکس، مراجعه به روانشناس نشانه قدرت و هوشمندی است. این یعنی شما به دنبال راه حل هستید و می‌خواهید زندگی بهتری داشته باشید.
پس اگر احساس می‌کنید که نیاز به کمک دارید، حتما به یک روانشناس مراجعه کنید.
نکته مهم: روانشناس‌ها اطلاعاتی که شما در جلسات بهشون می‌گید رو محرمانه نگه می‌دارند. پس نگران نباشید، می‌توانید با خیال راحت با روانشناس خود صحبت کنید.
